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Fitness

Alle Artikel zum Thema „Fitness“:

Artikel lesen Ständig erschöpft? Das gibt Ihnen Energie für den Alltag
Lesezeit ca. 5 Min.

Ständig erschöpft? Das gibt Ihnen Energie für den Alltag

Arbeit, Familie, Freunde – um allem gerecht zu werden, rauschen wir oft hochtourig durch den Alltag. Da kann es schnell passieren, dass die Akkus leerlaufen und die Energie schwindet. Um das zu verhindern, sollten Sie auf diese vier Dinge besonders achten.

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Artikel lesen Energietraining: Sport-Booster für zwischendurch
Lesezeit ca. 2 Min.

Energietraining: Sport-Booster für zwischendurch

Konzentrationsschwäche, Rückenschmerzen, Unruhe? Diese Übungen helfen Ihnen, aus der Homeoffice Trägheit auszubrechen und wieder neue Energie zu tanken.

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Artikel lesen Laufsport: Profi-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Lesezeit ca. 5 Min.

Laufsport: Profi-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene

Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Ingalena Schömburg-Heuck war Profi- Langstreckenläuferin und weiß, wie man am besten in den Laufsport einsteigt. Nutzen Sie ihr Wissen und ihre Tipps, um loszustarten und steigern Sie Ihre eigene Leistung mehr und mehr.

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Artikel lesen Doppelt so stark – Partner-Workouts mit dem Körpergewicht
Lesezeit ca. 2 Min.

Doppelt so stark – Partner-Workouts mit dem Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht geht auch super zu zweit: Sportwissenschaftler Marwin Isenberg weiß, welche Vorteile das Partner-Workout mit sich bringen.

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Artikel lesen Selbsttest: Eine Woche ohne Auto
Lesezeit ca. 4 Min.

Selbsttest: Eine Woche ohne Auto

Jeden Tag zur Arbeit fahren, schnell mal den Einkauf erledigen oder einen Wochenendausflug machen – für einen bekennenden Autofahrer ist so was ohne Auto bisher undenkbar. André Bastian hat es trotzdem ausprobiert.

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Artikel lesen Schwerelos abhängen: Aerial Yoga
Lesezeit ca. 3 Min.

Schwerelos abhängen: Aerial Yoga

Entspannt kopfüber hängen. Alles loslassen. Dabei die Beine fest eingewickelt in ein großes Tuch, das von der Decke hängt. Schwung holen und für die nächste Übung in die neue Position schwingen. Oder einfach eine Runde schaukeln. Das alles können Interessierte beim Aerial Yoga ausprobieren.

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Artikel lesen Bewegtes Leben: gesünder, besser und länger
Lesezeit ca. 5 Min.

Bewegtes Leben: gesünder, besser und länger

Wir alle sind zur Couch-Potato geworden. Egal, wie oft wir spazieren gehen, damit uns die Decke nicht auf den Kopf fällt. Insgesamt bewegen wir uns zu wenig. Im Gespräch mit Professor Dr. Uwe Tegtbur, Direktor des Instituts für Sportmedizin an der Medizinischen Hochschule Hannover, über ein bewegtes Leben und das Altern.

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Artikel lesen Online-Training gegen Rückenschmerzen
Lesezeit ca. 2 Min.

Online-Training gegen Rückenschmerzen

Mehr Sport treiben steht bei vielen auf der To-do-Liste weit oben. Doch der volle Terminkalender macht uns oft einen Strich durch die Rechnung. Die Lösung: Online-Training im App-Format.

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Artikel lesen Wie funktioniert Neuroathletik?
Lesezeit ca. 8 Min.

Wie funktioniert Neuroathletik?

Die Neuroathletik geht davon aus, dass man mit speziellen Übungen nicht nur das Gehirn, sondern auch bestimmte Bereiche des Körpers gleich mittrainieren kann. Was steckt hinter diesem Trainingsansatz?

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Artikel lesen Im Selbsttest: Eine Woche mit Fitnesstracker
Lesezeit ca. 7 Min.

Im Selbsttest: Eine Woche mit Fitnesstracker

Was passiert mit dem Körper, wenn wir uns mit einem Fitnesstracker mehr bewegen wollen? Redakteur Simon Albers aus Berlin hat den ultimativen Selbsttest gemacht.

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Artikel lesen Mentale Stärke im Sport: Tipps fürs Lauftraining
Lesezeit ca. 1 Min.

Mentale Stärke im Sport: Tipps fürs Lauftraining

Körper, Seele, Geist: Für Ingalena Heuck bilden sie einen Einklang, der wichtig für das erfolgreiche Training ist – auch und gerade für Hobbyathleten. Ingalena Heuck gibt Profi-Tipps, wie Sie mentale Stärke für Ihr Training erreichen können.

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Artikel lesen Im Selbsttest: Eine Woche ohne Sitzen
Lesezeit ca. 8 Min.

Im Selbsttest: Eine Woche ohne Sitzen

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir im Homeoffice eine Woche lang im Stehen arbeiten? Hans Piechatzek, 49 und Geschäftsführer einer Werbeagentur, hat seine Erfahrungen im Videotagebuch festgehalten und lässt uns so an seinem Selbsttest teilhaben. 

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Artikel lesen Guide für Wander­schuhe: Darauf kommt’s an
Lesezeit ca. 7 Min.

Guide für Wander­schuhe: Darauf kommt’s an

Die wohl wichtigste Wanderausrüstung ist das Schuhwerk. Unsere Füße tragen uns nämlich nicht nur durchs Gelände, sie sind wahre Leistungsträger und brauchen daher einen stabilen und optimalen Schutz. Ein paar Tipps dazu, worauf Sie bei der Wahl Ihrer Wanderstiefel achten sollten.

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Artikel lesen Wanderrouten abseits der Berge in Ihrer Nähe
Lesezeit ca. 10 Min.

Wanderrouten abseits der Berge in Ihrer Nähe

Wanderungen müssen nicht immer in den Bergen sein. Auch in Städten und rundherum gibt es spannende Wanderrouten, die zum Staunen und Entdecken einladen. Wir haben außergewöhnliche Ziele für Sie, wo Sie abseits der ausgetretenen Höhenpfade tolle Wanderausflüge erleben.

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Artikel lesen Wanderrucksack: Tipps fürs richtige Packen
Lesezeit ca. 3 Min.

Wanderrucksack: Tipps fürs richtige Packen

So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Klingt einfach, trotzdem ist oft viel zu viel drin im Wanderrucksack. Damit beim Packen nichts schiefgeht, ein paar Ratschläge, mit denen jede Wanderung mühelos in Gang kommt. Gut gepackt ist halb gewandert – also auf geht’s!

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Artikel lesen Wanderzeit: So wählen Sie die passende Route
Lesezeit ca. 7 Min.

Wanderzeit: So wählen Sie die passende Route

Planung ist die halbe Wanderung: Das Berechnen der wahrscheinlichen Wanderzeit ist wohl eines der wichtigsten To-dos vor der Tour. Doch woher soll ich wissen, wie lange ich für die Strecke brauchen werde? Für die Berechnung der Gehzeiten hat der Deutsche Alpenverein (DAV) ein Modell vorgelegt, das sich in der Praxis bewährt.

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