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Wie rechtzeitige Vorsorge uns länger leben lässt

Audi BKK Magazin – Ihr Gesundheitscoach

Herzlich willkommen! Schön, dass Sie hier sind. In unserem Gesundheitsmagazin möchten wir Ihnen Inhalte bieten, die Ihnen Ihr Leben leichter machen. Die Sie weiterbringen. Die Sie bei einem gesunden Leben unterstützen.

Lassen Sie uns ins Gespräch kommen und teilen Sie uns mit, was Sie bewegt. Denn unser Magazin ist ein „Gesundheitscoach“, der für Sie da ist und Ihre Fragen beantwortet – mithilfe von zahlreichen Expertinnen und Experten aus Medizin, Wissenschaft und unserem eigenen Haus.

Viel Spaß beim Lesen!

  

3D Abbildung des menschlichen Körpers Gallenblase Anatomie

Wie rechtzeitige Vorsorge uns länger leben lässt.

Die Welt hat sich gefühlt schneller gedreht in den letzten Jahren. Pandemie, Kriege und wirtschaftliche Krisen haben unsere Aufmerksamkeit auf das Außen gelenkt – mit dem Ergebnis, dass wir unserem Inneren weniger Augenmerk geschenkt haben. Heißt konkret: Wir haben uns weniger um unsere Gesundheit gekümmert. Lesen Sie in unserem Schwerpunkt, weshalb Vorsorge so wichtig ist und welche Vielzahl an Möglichkeiten es gibt. Viel Spaß dabei!

Zwei Frauen umarmen sich glücklich auf der Straße. Auf dem Bild steht "zurückhaltend", wobei die ersten und letzten Silben des Wortes durchgestrichen sind und somit das Wort "Rückhalt" zulesen bleibt.

Rückhalt finden

Erfahren Sie mehr über die große Kraft der Resilienz, der Liebe zu sich selbst und weitere Wege, auf denen Sie sich für die Herausforderungen des Lebens wappnen können.

Stimmt das...?

Wir haben uns gefragt:

Fördert Mütze tragen den Haarausfall?

Nein, darauf gibt es bisher keine Hinweise. Denn das Haar wird aus der Wurzel ernährt. Und für die Haarwurzel spielt es keine Rolle, was außen am Haarschaft passiert. Streng genommen ist sogar das Gegenteil der Fall: Wenn die Sonne nicht zu stark und zu häufig auf die Kopfhaut scheint, schützt das unsere Haut und somit auch unsere Haare. Zu oft Kopfbedeckung tragen kann man nicht.

Eigene Frage einreichen
Aufnahme eines jungen Mannes, der in der Ecke eines dunklen Raumes sitzt, mit einer gruseligen Figur an der Wand. Der Mann hat sein Gesicht in den Hände vergraben.vor
Rubrik: Gesundheit

Toxischer Stress – wenn unser Gehirn auf Dauerkrise schaltet

Wir leben in herausfordernden Zeiten: Ein nie abreißender Nachrichtenstrom, Hektik und fehlende Ruhe stressen uns. Unser Hirn wälzt Probleme, ohne Lösungen zu finden. Es ist in dauernder Alarmbereitschaft. Was im Körper passiert, wenn Stress toxisch wird.

Lesezeit ca. 2 Min.
Eine Frau mit braunen langen Haaren sitzt vor einem Laptop und tippt etwas ein. Gleichzeitig hat sie ein Handy zwischen rechte Schulter und Ohr geklemmt. Auf ihrem Schoß sitzt ein kleines Kind mit braunen Haaren.
Rubrik: Gesundheit

Achtsamkeit für Mütter – eigene Bedürfnisse erkennen

Mütter sind enormen Druck ausgesetzt: eine ständige Zerrissenheit zwischen den eigenen Ansprüchen und den gesellschaftlichen Erwartungen. Wie können sie mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen und lernen, besser auf eigene Bedürfnisse zu achten?

Lesezeit ca. 4 Min.
Ein junge und seine Mutter stehen sich gegenüber wie im Streit. Der junge trägt ein Skateboard auf seinen Schultern, die Mutter hat ihre Hände in die Hüften gestemmt.
Rubrik: Familie

Pubertät – 6 Tipps für Eltern

Gerade noch mit Feuereifer Sandburgen gebaut, den allergrößten Spaß im Streichelzoo gehabt und abends vor dem Einschlafen mit Papa oder Mama gekuschelt. Echt jetzt? Das ist doch ewig her – aus Sicht eines Teenagers, der mitten in der Pubert.t steckt. Jetzt ist alles anders: für das Kind und für die Eltern. Was kann man tun?

Lesezeit ca. 4 Min.
Zu sehen ist ein grafisch dargestellter Oberkörper, die inneren Organe erscheinen nur angedeutet. Eine Art Herzschlagkurve zieht sich in das Bild.
Rubrik: Gesundheit

Jetzt vorsorgen: Krankheiten rechtzeitig erkennen

Etwa 240.000 Menschen sterben in Deutschland jährlich an Krebs. Rechtzeitig entdeckt ist Krebs in den meisten Fällen heilbar. Je früher die Krankheit erkannt wird, desto besser lässt sie sich dauerhaft besiegen. Dennoch gehen wir deutlich seltener zur Vorsorge. Warum?

Lesezeit ca. 4 Min.
Ein junger Mann mit braunen Locken ist im Profil zu sehen. Er hält seine Hand an sein rechtes Ohr.
Rubrik: Gesundheit

Wie bleibt mein Gehör gesund?

Musik genießen, sich unterhalten, Gefahren erkennen: Unserem Gehör verdanken wir viel Orientierung und jede Menge Lebensfreude. Grund genug, es zu schützen. Ein Gespräch mit Hör-Expertin Prof. Dr. Birgit Mazurek.

Lesezeit ca. 5 Min.
Ein Mann mit grauen Haaren und Drei-Tage-Bart ist im Profil zu sehen. In seinem linken Ohr trägt er ein Hörgerät.
Rubrik: Gesundheit

Brauche ich ein Hörgerät?

Hörgeräte sind nützliche Helfer im Alltag, wenn eine Schwerhörigkeit festgestellt wurde. Eine Verschlechterung des Hörens wird oftmals nicht als ausreichend schwerwiegend empfunden. Wann ist es also an der Zeit?

Lesezeit ca. 4 Min.
Eine junge Frau mit braunen Locken und ein älterer Herr mit grauen Haaren stehen Schulter an Schulter und blicken sich an. Die Frau ist von vorn zu sehen, der Mann von hinten. Beide tragen große Kopfhörer.
Rubrik: Achtsamkeit

Was Musik in uns auslöst

Freude, Trauer, Mut – Musik löst starke Emotionen in uns aus. Sie hat großen Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist. Mit ihr entspannen wir und manchmal macht sie uns sogar gesund.

Lesezeit ca. 2 Min.
Sportwissenschaftlerin Ingalena Schömburg-Heuck macht mit ihren beiden Söhnen Bewegungsspiele auf der Terrasse.
Rubrik: Fitness

Fitness im Alltag: Hauptsache Bewegung

Sport, was ist das? Das ist das Schöne daran: Es gibt keine festen Vorgaben. Wichtig ist, dass wir uns bewegen. Wie wir das machen, kann ganz unterschiedlich sein. Sportwissenschaftlerin Ingalena Schömburg-Heuck zeigt in drei Videos Varianten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Lesezeit ca. 3 Min.
Ein Mann mit dunklen Haaren und Drei-Tage-Bart steht lächelnd unter freiem Himmel. Im Hintergrund sind verschwommen Bäume zu erkennen.
Rubrik: Gesundheit

Im Selbsttest: Eine Woche mit aktiver Mittagspause

Wir wissen alle, dass wir im Arbeitsalltag öfters an die frische Luft gehen sollten. Aber was genau passiert dann eigentlich mit uns? Was ändert sich? Michelle ist Social Media Managerin und hat sich vorgenommen, eine Woche lang bewusst eine aktive Pause zu verbringen.

Lesezeit ca. 5 Min.
Ein Mann steht in einer kargen Fitnesshalle vor grauer Betonwand in einer tief gebeugten Squat-Position. Sein linker Armer ist nach vorn ausgestreckt, mit dem rechten stemmt er ein Gewicht nach oben.
Rubrik: Fitness

Power-Squats in 4 Minuten

Mit diesen einfachen Squat-Übungen bleiben Sie fit. In nur 4 Minuten kräftigen Sie Ihre Muskeln und trainieren Ihre Beweglichkeit. Drei Schwierigkeitsstufen garantieren einen leichten Einstieg. Viel Spaß!

Lesezeit ca. 3 Min.
Fünf sportliche Menschen trainieren in einem hellen Studio mit ihrem eigenen Körpergewicht.
Rubrik: Fitness

Effektiv und flexibel: Bodyweight Training

Sie haben gerade eine halbe Stunde Zeit und möchten sofort loslegen? Bodyweight Training liefert schnelle Erfolge und lässt sich überall und jederzeit machen.

Lesezeit ca. 6 Min.
Rubrik: Fitness

Radfahr-Challenge – machen Sie mit!

Machen Sie mit bei der Radfahr-Challenge: Lassen Sie für eine Woche Ihr Auto stehen und steigen Sie aufs Fahrrad um. Die Umwelt und Ihre Fitness werden es Ihnen danken – und gewinnen können Sie auch noch.

Lesezeit ca. 2 Min.
Eine junge Frau mit dunklen Locken, in einen weißen Anzug gekleidet, geht eine Treppe hinauf. Im Arm trägt sie einen Laptop.
Rubrik: Gesundheit

Im Selbsttest: Eine Woche ohne Aufzug

Aufzüge und Rolltreppen machen das Leben bequem und wer wählt nicht gern die bequeme Variante? Da ist es nicht einfach, mehr Bewegung in den zu Alltag bringen. Fynn arbeitet bei der Audi BKK in Ingolstadt und hat eine Woche lang auf Aufzüge und Rolltreppen verzichtet.

Lesezeit ca. 5 Min.
Viele verschiedene Brotsorten liegen auf einem braunen Holztisch.
Rubrik: Ernährung

Wohl bekomm’s: Diese Brote sind bekömmlich und schmecken!

Schmecken soll es, gesund sein und auch bekömmlich – ein gutes Brot für sich zu finden, ist mitunter gar nicht so leicht. Hier ein paar Tipps zur Auswahl und zwei Rezepte für leckeres Brot, das auch noch leicht verdaulich ist.

Lesezeit ca. 5 Min.
Ein Haus ist über und über mit grünen Pflanzen bewachsen. Einzig die Fenster sind noch nicht mit Grün bedeckt.
Rubrik: Gesundheit

Was ist eigentlich Neo-Ökologie?

Der Trend der Neo-Ökologie zeigt einen interessanten Weg für eine zukünftige Mensch-Natur-Beziehung auf, damit wir unseren Planeten für alle Lebewesen lebenswert erhalten können – und in der Lage sind, ein gesundes Leben zu führen.

Lesezeit ca. 5 Min.

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Ein Junge steht vor einem dunklen Hintergrund und schaut ernst in die Kamera. Vor seinem Mund ist ein Suchschlitz platziert, so dass es aussieht, als würde es zensiert.
Rubrik: Familie

Cybermobbing: Tipps für Eltern

Was tun, wenn das eigene Kind Opfer von Cybermobbing wird? Oder sogar selbst mobbt? Der beste Schutz vor Cybermobbing ist, wenn Kinder digitale Medien verstehen und mit ihnen umgehen können. Handfeste Tipps für Eltern gegen das digitale Mobbing.

Lesezeit ca. 8 Min.
Wanderer beim Durchqueren einer Wiese in der Rückenansicht
Rubrik: Gesundheit

Richtig wandern: Die Philosophie der kleinen Schritte

Wir sprachen mit Marwin Isenberg darüber, wie man schmerzfrei wandert, was wir vom Wandern für unser Berufsleben lernen können und was das alles mit Resilienz zu tun hat.

Lesezeit ca. 12 Min.
Wander steht allein vor einem Bergpanorama mit See
Rubrik: Fitness

Wanderzeit: So wählen Sie die passende Route

Planung ist die halbe Wanderung: Das Berechnen der wahrscheinlichen Wanderzeit ist wohl eines der wichtigsten To-dos vor der Tour. Doch woher soll ich wissen, wie lange ich für die Strecke brauchen werde? Für die Berechnung der Gehzeiten hat der Deutsche Alpenverein (DAV) ein Modell vorgelegt, das sich in der Praxis bewährt.

Lesezeit ca. 7 Min.

Bildnachweis

Magazineinstieg: RasiBhadraman (istockphoto.com)

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