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Audi BKK Magazin – Ihr Gesundheitscoach

Diesmal mit dem Themenschwerpunkt „Persönlichkeit“

Herzlich willkommen! Schön, dass Sie hier sind. In unserem Gesundheitsmagazin möchten wir Ihnen Inhalte bieten, die Ihnen Ihr Leben leichter machen. Die Sie weiterbringen. Die Sie bei einem gesunden Leben unterstützen. 

Lassen Sie uns ins Gespräch kommen und teilen Sie uns mit, was Sie bewegt. Denn unser Magazin ist ein „Gesundheitscoach“, der für Sie da ist und Ihre Fragen beantwortet – mithilfe von zahlreichen Expertinnen und Experten aus Medizin, Wissenschaft und unserem eigenen Haus. Unser aktueller Schwerpunkt beschäftigt sich mit dem Thema Persönlichkeit. Wir widmen uns den Fragen, wie die menschliche Persönlichkeit entsteht, ob wir sie verändern können und wie sie unsere Gesundheit beeinflusst.

Viel Spaß beim Lesen und bleiben Sie gesund!  

Persönlichkeit – wie sie unsere Gesundheit beeinflusst

Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie ein gesundes Leben aussieht: Wir sollten uns beispielsweise regelmäßig bewegen, uns ausgewogen ernähren, zur Vorsorge gehen und uns ein gesundes soziales Umfeld schaffen. Doch wieso schaffen dies manche besser als andere? Weshalb leben die einen gesund, während die anderen daran scheitern? Eine Antwort lautet: Es ist eine Frage der Persönlichkeit. Denn diese übt einen stärkeren Einfluss auf unsere Gesundheit aus, als uns bewusst ist. Sie möchten mehr darüber erfahren? Dann viel Spaß beim Lesen!

Stimmt das...?

Wir haben uns gefragt:

Macht Kaffee wirklich süchtig?

Ja. Insgesamt führt der Konsum zur körperlichen und aber auch zur psychischen Abhängigkeit zum Koffein. Wird der Koffeinkonsum unterbunden, so können Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und sogar Muskelschmerzen auftreten. Lange dauert der Koffein-Entzug aber nicht. Nach zwei bis neun Tagen ohne Kaffee sollten die Symptome von allein abklingen. Doch Achtung: Es besteht Rückfallgefahr. Und wer nach der Entwöhnung wieder mit dem Kaffeetrinken anfängt, wird bei Verzicht erneut mit Entzugssymptomen rechnen müssen.

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Rubrik: Gesundheit

Das Gesunde in dir

Gesundheit – eine Frage der Gene? Auch. Aber das ist noch lange nicht alles. Wie oft wir Gemüse essen, wie konsequent wir Sport treiben oder zu Vorsorgeuntersuchungen gehen, sprich: wie gut wir zu uns sind, hängt stark von unserer Persönlichkeit ab.

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Rubrik: Fitness

Endlich sportlich – in drei Schritten

Keine Lust auf Sport? Oder haben Sie vielleicht einfach noch nicht die Sportart gefunden, die zu Ihrer Persönlichkeit passt? Wir erklären Ihnen, wie Sie das ändern und in nur drei einfachen Schritten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen.

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Rubrik: Ernährung

Rezept: Matcha-Tarte mit Granatapfel

Diese einfache Tarte ist perfekt für alle, die es beim Dessert weniger süß mögen: Unsere Matcha-Tarte mit Granatapfel vereint aktivierenden grünen Tee mit bitter-süßen Früchten. Hier das Rezept!

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Rubrik: Familie

Family Coach: So werden Kinder zu starken Persönlichkeiten

Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder zu starken Persönlichkeiten heranwachsen. Doch das moderne Leben, soziale Medien und diverse Krisen stellen Familien vor Herausforderungen. Wie kann es da gelingen, Kinder stark fürs Leben zu machen?

Lesezeit ca. 4 Min.
Rubrik: Achtsamkeit

Mehr Selbstwert in drei Schritten

Selbstwert kann man lernen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie dem eigenen Selbstwertgefühl mit der 7-2-1-Regel auf die Sprünge helfen können – jeden Tag ein Stückchen mehr.

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Rubrik: Achtsamkeit

Unterwegs mit: Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?

Wann entsteht unsere Persönlichkeit und wie sehr können wir unseren Charakter beeinflussen oder verändern? Darüber haben wir im Interview mit Marcus Roth, Professor für differentielle Psychologie an der Uni Duisburg-Essen, gesprochen.

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Rubrik: Achtsamkeit

Wie People Pleaser ihre Bedürfnisse im Blick behalten

People Pleaser sind Menschen, die permanent versuchen, es allen anderen recht zu machen. Dabei stellen sie ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse hintenan – und riskieren ihre mentale Gesundheit. Was People Pleaser tun können, um sich selbst zu behaupten.

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Rubrik: Achtsamkeit

Wenn soziale Kontakt die Kraft rauben: So wichtig ist die Social Battery

Manche Menschen fühlen sich nach sozialen Interaktionen energiegeladen, andere sind erschöpft. Was es mit der Social Battery auf sich hat.

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Rubrik: Gesundheit

Cannabis: Gefährlicher Rausch

Das Cannabis-Gesetz macht den Zugang zu diesem Rauschmittel leichter. Eltern sehen das mit Sorge, denn die vermeintlich „weiche“ Droge kann gerade in jungen Jahren problematische Folgen haben – und zwar für Körper und Geist.

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Rubrik: Gesundheit

Erste Hilfe: Was Sie bei einem allergischen Schock tun können

Unser Immunsystem soll eigentlich Krankheitserreger abzuwehren. Doch es kann übers Ziel hinausschießen. Dann reagiert unser Körper auf unkritische Reize mit allergischen Reaktionen – beispielsweise wenn wir Nüsse essen oder von einer Biene gestochen werden.

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Rubrik: Ernährung

Bitter, bitte: Rezept für einen bittersüßen Salat mit Walnüssen

Geschmack ist etwas sehr Persönliches – auch auf dem Teller. Unsere geschmacklichen Vorlieben sind so individuell wie wir selbst. Erfahren Sie mehr zu Geschmack und Persönlichkeit und auch, wie Sie Menschen, die es bitter lieben, mit einem Salat glücklich machen.

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Was tun, wenn das eigene Kind Opfer von Cybermobbing wird? Oder sogar selbst mobbt? Der beste Schutz vor Cybermobbing ist, wenn Kinder digitale Medien verstehen und mit ihnen umgehen können. Handfeste Tipps für Eltern gegen das digitale Mobbing.

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Richtig wandern: Die Philosophie der kleinen Schritte

Wir sprachen mit Marwin Isenberg darüber, wie man schmerzfrei wandert, was wir vom Wandern für unser Berufsleben lernen können und was das alles mit Resilienz zu tun hat.

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Rubrik: Fitness

Wanderzeit: So wählen Sie die passende Route

Planung ist die halbe Wanderung: Das Berechnen der wahrscheinlichen Wanderzeit ist wohl eines der wichtigsten To-dos vor der Tour. Doch woher soll ich wissen, wie lange ich für die Strecke brauchen werde? Für die Berechnung der Gehzeiten hat der Deutsche Alpenverein (DAV) ein Modell vorgelegt, das sich in der Praxis bewährt.

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Bildnachweis

Titel: Jeffrey Czum (pexels.com)