Mitglied werden

Rückhalt finden

Gesundheit ist ohne seelische Stabilität und mentale Kraft nicht möglich. Nur wenn unsere Psyche widerstandsfähig ist, können wir negative Ereignisse besser verkraften und optimistisch unser Leben gestalten.

Diese besondere Widerstandskraft nennt sich Resilienz. Sie schlummert in uns und hilft uns, sich selbst Rückhalt und Sicherheit zu geben. Und wissen Sie was? Resilienz kann man trainieren!

Erfahren Sie mehr über die große Kraft der Resilienz, der Liebe zu sich selbst und weitere Wege, auf denen Sie sich für die Heraus­forderungen des Lebens wappnen können. 

Kraftquelle Resilienz

Resilienz ist ein Grundpfeiler Ihrer seelischen Gesundheit. Lesen Sie jetzt in unserer Broschüre, wie Sie Ihre Resilienz trainieren können und was Sie sonst noch für Ihre seelische Gesundheit brauchen.

Broschüre als PDF downloaden!

Online-Selbsttest: Wie resilient bin ich?

Wie steht es um Ihre eigene Resilienz? Gelingt es Ihnen, Herausforderungen mit seelischer Standhaftigkeit zu begegnen und auch bei starkem Gegenwind optimistisch zu bleiben? Finden Sie es mit ein paar Klicks heraus – mit unserem Online-Selbsttest!

Durchlaufen Sie die 13 Fragen und kreuzen Sie einfach an, wie sehr die folgenden Aussagen im Allgemeinen auf Sie zutreffen. Ihre Antwortmöglichkeiten reichen von „Überhaupt nicht“ bis „Vollkommen“.

Kennen Sie unsere kostenlosen Online-Trainings zur Stärkung Ihrer Resilienz im Alltag?

Rubrik:Audi BKK

Einführung in die Resilienz

Trainieren und stärken Sie in unserem Einführungskurs Ihre persönliche Widerstandskraft!

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Rubrik:Audi BKK

Wirksame Resilienz-Booster

Entdecken Sie in unserem zweiten e-learning Kurs wirksame Resilienz-Booster, die Ihnen helfen, Widrigkeiten als Katalysator für Wachstum zu nutzen.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Rubrik:Audi BKK

Resilienz-Training für Berufstätige

In diesem Online-Training beschäftigen wir uns mit der Rolle von Resilienz im Arbeitsumfeld: Lernen Sie, wie Sie langfristig leistungsfähig bleiben und einen Burn-Out vermeiden.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Rubrik:Audi BKK

Resilienz-Booster für Familien

Befassen Sie sich mit Resilienz im Kontext Familie und lernen Sie, wie Sie speziell die Herausforderungen von Eltern und Kindern im Alltag besser meistern können.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Rubrik:Audi BKK

Resilienz-Booster für Pflegende

Resilienz ist in der Pflege von Angehörigen besonders wichtig. Stärken Sie in diesem Online-Training Ihre mentale Gesundheit hinsichtlich der Balance zwischen Unterstützungstätigkeit unf Selbstfürsorge.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK

Resilienz und Rückhalt

Innere Stärke braucht zwei Dinge: uns selbst und andere. Wir sollten an uns glauben und uns selbst lieben und annehmen können. Gleichzeitig brauchen wir Freunde, Familie, Partner – die Gemeinschaft mit anderen, die uns zusätzlich den Rücken stärken. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie und Ihr Umfeld Ihre seelische Gesundheit fördern können.  

Rubrik: Gesundheit

Das Leben in die Hand nehmen – Eigenverantwortung ist gesund

Auch wenn es vielleicht erst einmal Angst macht: Verantwortung zu übernehmen, ist gesund – vor allem die Verantwortung für sich selbst und sein Leben. Denn wer das tut, fühlt sich auch verantwortlich für die eigene körperliche und mentale Gesundheit und sorgt für sich.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Familie

Seelische Gesundheit: Was Kinder und Jugendliche brauchen

Die Corona-Lockdowns haben vielen Kindern und Jugendlichen zugesetzt. Angststörungen, Depressionen oder Verhaltensauffälligkeiten sind die Folge. Was können wir tun, damit es unseren Kindern seelisch gut geht? 10 Tipps, um ihre seelische Gesundheit zu stärken.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Gesundheit

Freundschaft: Soziale Beziehungen machen glücklich – und gesund

Gute Freunde sind mehr wert als Gold: Sie halten uns sogar gesund. Etliche Studien belegen, dass sich intakte soziale Beziehungen positiv auf Körper und Seele auswirken. Wer gesund und glücklich leben möchte, sollte also Freundschaften pflegen.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Gesundheit

3 Tipps gegen Mental Load

Eine Familie zu managen, ist ein Mammutprojekt. Es gibt zig Dinge zu bedenken, zu entscheiden, zu erledigen und zu koordinieren, damit „der Laden läuft“. Meist sind es Frauen, die in der Familie und in der Pflege von Angehörigen an alles denken, woran gedacht werden muss. Diese Last führt zu Mental Load. Es ist höchste Zeit, die Aufgaben in einer Familie gerechter zu verteilen.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Gesundheit

Krisen und Veränderungen: Tipps von der Resilienztrainerin

Eine Krise jagt die nächste – das ist für viele Menschen zurzeit das bestimmende Lebensgefühl. Die Folge: extreme Unsicherheit. Wie gehe ich mit Veränderungen um, die ich mir nicht selbst ausgesucht habe? Ein Gespräch mit der Resilienztrainerin Silke Kleinschmidt.

Lesezeit ca. 8 Min.
Rubrik: Familie

Wie Sie die Resilienz Ihrer Kinder stärken

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern – in unserer herausfordernden Welt eine wertvolle Ressource. Diese Fähigkeit ist nicht angeboren, sondern muss erlernt werden – und dies schon im Kindesalter. Doch wie kann man die Resilienz seiner Kinder stärken?

Lesezeit ca. 4 Min.
Rubrik: Gesundheit

Das Wir macht stark – weshalb Gemeinschaft gesund ist

Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und eine gute Work-Life-Balance sind wichtige Eckpfeiler für ein gesundes Leben. Mindestens so wertvoll sind für uns auch soziale Faktoren – doch kaum jemand von uns schätzt das so ein.

Lesezeit ca. 2 Min.

Resilienz und Selbstliebe

Selbstliebe bedeutet, sich anzunehmen, wie man ist, und zu sich selbst zu stehen. Sich selbst ein guter Freund zu sein – in guten und in schlechten Zeiten. Denn wer sich selbst liebt, ist unabhängiger von Bewertungen von außen und kann sich Fehler und Unzulänglichkeiten gut verzeihen. Diese innere Stärke macht uns resilienter für die Herausforderungen des Lebens. Lesen Sie selbst. 

Rubrik:Audi BKK

Ich bin schön – über die große Kraft der Selbstliebe

Selbstliebe macht stark. Denn wenn wir uns selbst lieben können, macht uns das frei und unabhängig. Von den Meinungen und Bewertungen anderer, von gängigen Schönheitsidealen und dem Druck sozialer Medien. Und genau dafür plädiert unsere Kampagne „Ich bin schön“.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Podcast: Selbstliebe und das Miteinander
Rubrik:Audi BKK

Podcast: Selbstliebe und das Miteinander

Gelassenheit und Selbstliebe – wie gehört das zusammen? Und wieso ist Selbstliebe für das Miteinander so wichtig? Diese Fragen stellen sich unsere Podcasterin Ilka Brühl und Coach Christian Holzhausen im Audi BKK Podcast.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Podcast: Ungeplante Veränderung - wie gehe ich damit um?
Rubrik:Audi BKK

Podcast: Resilienter Umgang mit ungeplanten Veränderungen

Mit plötzlichen Veränderungen umzugehen, ist manchmal gar nicht so leicht. Mitunter können sie uns regelrecht aus der Bahn werfen. In unserem Podcast erklärt Psychologin Amelie Schomburg, wie wir im Umgang mit Veränderungen resilienter werden.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Podcast: Resilienz: Das Immunsystem der Seele
Rubrik:Audi BKK

Podcast: Resilienz – Das Immunsystem der Seele.

Resilienz ist die Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens mit produktiver Kraft zu begegnen. Doch wie stärke ich diese Fähigkeit? Und wie lebe ich sie im Alltag? Resilienzcoach Jaqueline Keller erklärt im Audi BKK Podcast, wie man Resilienz in sein Leben einbaut.

Leistungen und Services Ihrer Audi BKK
Rubrik: Achtsamkeit

Im Selbsttest: Eine Woche jeden Tag eine gute Tat

Freundlich bei der Arbeit und für Familie und Freunde da zu sein ist das eine – aber wie oft tun wir anderen im Alltag mal einen Gefallen? Beraterin Katrin hat sich vorgenommen, eine Woche lang jeden Tag eine gute Tat zu vollbringen. Hier ihr Selbsttest.

Lesezeit ca. 5 Min.

Ruhe finden

Die Welt ist unruhig, wird von Krisen geschüttelt, erscheint uns manchmal unberechenbar. Sich in dieser Welt sicher zu fühlen, ist mitunter gar nicht so leicht.

Umso wichtiger ist es, Ruhe in unseren Alltag zu bekommen und gezielt unsere inneren Kräfte zu wecken. Wie das gehen kann, erfahren Sie hier.

Zum Schwerpunkt "Ruhe finden"

  • Auszeichnung „Sehr gut“ in der Kategorie Service, verliehen von Focus Money.
  • Auszeichnung „Hohe Kundenzufriedenheit“, verliehen von Focus Money.
  • Auszeichnung als Deutschlands beste gesetzliche Krankenversicherung, verliehen von Focus Money und Deutschland Test.