„Raus mit euch“: Bewegungstipps für Kinder
Das kennen wohl alle Eltern: Draußen ist schönster Sonnenschein und das Kind hockt drinnen versunken vor dem Handy. Höchste Zeit also für ein paar Tipps, wie sich die kleinen Stubenhocker für mehr Bewegung begeistern lassen – und auch noch jede Menge Spaß dabei haben.
Schon klar: Mit Zwang, Drängeln und Schimpfen lockt man keinen Bewegungsmuffel hinter dem Handy-Display hervor. Bewegung muss Kindern Spaß machen.
Klingt gar nicht so einfach? Tatsächlich haben wir alle einen natürlichen Bewegungsdrang. Wer sich bewegt, ist gesünder, schläft besser und ist ausgeglichener. Kinder entwickeln zudem dank Toben, Spielen und Sport mehr Selbstvertrauen, sie bauen Beziehungen zu anderen auf, sie sind weniger verletzungsanfällig und können sich beim Lernen besser konzentrieren.
Tipps für kleine Bewegungsmuffel
Vielleicht braucht Ihr Kind also einfach nur etwas Motivation oder ein paar Ideen, was „Geh doch mal raus“ genau bedeuten kann. Und gerade im Sommer gibt es viele Möglichkeiten, sich draußen mal wieder richtig auszutoben.
Raus in die Natur
Gehen Sie mit Ihrem Kind in den Wald oder in den nächsten Park. Da lässt sich immer etwas entdecken und vom Blätter- oder Steinesammeln bis zum Tipi bauen viel Spannendes tun. Vielleicht gibt es in Ihrer Nähe sogar waldpädagogische Einrichtungen, in denen Kindern oft kostenlos und spielerisch die Natur nahegebracht wird?
Ab zum nächsten Wasserspaß
Endlich wieder planschen, baden, schwimmen – nutzen Sie die warmen Temperaturen, und lassen Sie Ihr Kind im Wasser toben. Wenn Sie einen Garten haben, können auch Gartenschlauch, Wassersprenger oder ein Planschbecken für jede Menge Spaß – und Bewegung – sorgen.
Rauf aufs Rad
Eine Fahrradtour ist eine großartige Möglichkeit, sich draußen zu bewegen und die Umgebung zu erkunden. Am besten Sie erstellen eine Fahrradroute mit interessanten Zielen, zum Beispiel zu einem Spielplatz oder zu Sehenswürdigkeiten in der Nähe. So wird das Fahrradfahren zu einem spannenden Abenteuer.
Startschuss für den Sportsommer
Der Sommer ist die perfekte Gelegenheit, um sportliche Aktivitäten im Freien auszuprobieren. Spielen Sie mit Ihrem Kind Fußball, Frisbee, Volleyball oder Badminton im Garten oder im Park. Vielleicht findet sich auch ein Basketballkorb oder ein Minigolfplatz in der Nähe? Je mehr Sportarten Ihr Kind kennenlernt, desto besser.
Das ist doch ein Kinderspiel
Seilspringen. Sackhüpfen. Eierlaufen. Blinde Kuh. Fangenspielen. Vielleicht erinnern Sie sich? Früher gehörten solche Kinderspiele ganz selbstverständlich zur Freizeitgestaltung. Lassen Sie die alten Spiele wiederaufleben. Sie machen einen Riesenspaß – besonders wenn mehrere Kinder mit von der Partie sind.
Es grünt so grün
Wenn Sie einen Garten haben, dann lassen Sie Ihr Kind doch beim Säen, Pflanzen und Pflegen helfen. Gartenarbeit sorgt für Bewegung, Naturnähe und schöne Erfolgserlebnisse, wenn Blumen blühen oder Gemüse erntereif ist.
Sie sehen: Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder zu mehr Bewegung im Freien motivieren können. Am besten ist, Sie machen gleich mit. Denn, seien wir ehrlich: Wir Erwachsene sind oft auch nicht viel besser als die Youngsters, was Sport und Bewegung betrifft. Mit gemeinsamen Aktivitäten stärken Sie auch gleich die emotionale Beziehung zu Ihrem Kind. Und wenn Sie Ihrem Kind auch noch erlauben, eine Freundin oder einen Freund mitzunehmen, steigert das die Motivation nochmal mehr.
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Artikeleinstieg: Poli Breakout (stock.adobe.com)
