Alle Artikel zum Tag selbstoptimierung

Ein Haus ist über und über mit grünen Pflanzen bewachsen. Einzig die Fenster sind noch nicht mit Grün bedeckt.

Was ist eigentlich Neo-Ökologie?

Der Trend der Neo-Ökologie zeigt einen interessanten Weg für eine zukünftige Mensch-Natur-Beziehung auf, damit wir unseren Planeten für alle Lebewesen lebenswert erhalten können – und in der Lage sind, ein gesundes Leben zu führen.

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Eine junge Frau mit dunklen Locken, in einen weißen Anzug gekleidet, geht eine Treppe hinauf. Im Arm trägt sie einen Laptop.

Im Selbsttest: Eine Woche ohne Aufzug

Aufzüge und Rolltreppen machen das Leben bequem und wer wählt nicht gern die bequeme Variante? Da ist es nicht einfach, mehr Bewegung in den zu Alltag bringen. Fynn arbeitet bei der Audi BKK in Ingolstadt und hat eine Woche lang auf Aufzüge und Rolltreppen verzichtet.

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Das Bild zeigt einen Wecker. Bei genauem Hinsehen erkennt man, dass es ein Teller ist, auf dem Gabel und Messer wie die Zeiger einer Uhr positioniert sind.

Intervallfasten mit Autophagie

Für die einen ist Fasten ein nicht eingehaltener Jahresvorsatz, für die anderen Pflichtprogramm. Aber worauf sollte man verzichten? Und wie oft überhaupt?

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Auf einen grauen Asphaltboden ist eine weiße Zigarette gemalt. Eine Hand liegt auf dem Asphaltboden auf der Höhe der Zigarette, sodass es aussieht, als ob sie sie hält.

Im Selbsttest: Eine Woche ohne Rauchen

Elf Jahre lang geraucht und dann eine Woche lang darauf verzichten – geht das so einfach? Wie fühlt sich das an? Kamera- und Tontechnikerin Christine hat es ausprobiert.

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Es sind zwei Hände zu sehen, die sich halten. Sie liegen auf einem Holztisch, im Hintergrund sind die beiden Menschen verschwommen zu sehen. Auf dem Holztisch steht eine Kaffeetasse und ein Handy liegt seitlich des Bildes.

Im Selbsttest: Eine Woche jeden Tag eine gute Tat

Freundlich bei der Arbeit und für Familie und Freunde da zu sein ist das eine – aber wie oft tun wir anderen im Alltag mal einen Gefallen? Beraterin Katrin hat sich vorgenommen, eine Woche lang jeden Tag eine gute Tat zu vollbringen. Hier ihr Selbsttest.

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Eine Frau mit langen dunkelblonden Haaren und ein Mädchen mit langen dunkelblonden Haaren stehen vor einem Holztisch, beide lächeln. Auf dem Tisch ist Gemüse verteilt: Pilze, Paprika, Gurken, Salat und Möhren. Die Frau schneidet eine Gurke auf einem Holzbrett, im Hintergrund ist ein Mann zu sehen, der eine Schüssel Salat trägt.

Im Selbsttest: Eine Woche ohne Zucker

Wie ist das, wenn wir uns eine Woche zuckerfrei ernähren: hungrige Ermüdung oder wachsendes Energielevel? Dörte Deniz hat den Selbsttest mit ihrer ganzen Familie gewagt und erzählt uns in ihrem Tagebuch von neuen Gewohnheiten und gesunden Erkenntnissen.

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Eine junge Frau lacht mit geschlossenen Augen. Ihre Zahnlücke zwischen den Schneidezähnen ist dabei zu sehen.

Online-Zahnbehandlungen: Geradegerückt

Online-Zahnbehandlungen versprechen schnelle und unkomplizierte Hilfe, wenn Zähne aus der Reihe tanzen. Aber ist diese Art der Zahnbehandlung wirklich gesund?

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Junger Mann liegt auf dem Bauch, mit dem Kopf im Kopfkissen vergraben, schlafend im Bett

Schlafqualität: smarter schlafen

Welche Aspekte spielen für einen guten Schlaf eine Rolle? Wir geben einen Überblick darüber, was für das Entspannen-Können wichtig ist: von der Beschaffenheit des Schlafzimmers über das passende Bett bis hin zum Abendritual und Schlaf-Tipps für Kinder – mit einem Test zur eigenen Schlafqualität!

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Mann liegt schlafend im Bett, die Arme sind beidseitig nach oben angewinkelt, als würde er Gewichte stemmen.

Traumhaftes Workout: Schlank im Schlaf?

Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Abnehmen im Schlaf. Kann das funktionieren? Die Wissenschaft findet zumindest immer mehr Zusammenhänge zwischen ungesundem Körperwicht und schädlichem Schlafverhalten. Und das gilt nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder.

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Junge Frau ist mit einem Stift in der Hand über Ihrem Notizbuch eingeschlafen

IQ und Schlaf: Schlauer über Nacht

Studien zeigen, dass wenn wir zu wenig schlafen, wir weniger gut lernen, erinnern oder wahrnehmen. Aber wie viel Schlaf macht schlau und leistungsfähig? Sind Nachteulen klüger als Frühaufsteher? Und wie hängen Schlafverhalten und Lernleistung bei Kindern zusammen?

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