Alle Artikel zum Tag workout

Fünf sportliche Menschen trainieren in einem hellen Studio mit ihrem eigenen Körpergewicht.

Effektiv und flexibel: Bodyweight Training

Sie haben gerade eine halbe Stunde Zeit und möchten sofort loslegen? Bodyweight Training liefert schnelle Erfolge und lässt sich überall und jederzeit machen.

Lesezeit ca. 6 Min.
Eine Junge Frau liegt auf Ihrer Sportmatte und drückt sich lachend zurück in die Liegestützposition

Was Sie über Muskelaufbau wissen sollten

Richtige Ernährung, regelmäßiges Training und effektive Regeneration: Sportwissenschaftler Marwin Isenberg weiß, worauf es beim Muskelaufbau ankommt.

Lesezeit ca. 6 Min.
Eine blonde Frau mit Pferdeschwanz nimmt einen Schluck aus einer Sportflasche. Sie trägt ein Trägertop, hat Ohrenstöpsel in den Ohren und ein rosafarbenes Handtuch über der linken Schulter.

Bodyweight: So geht Training mit dem eigenen Körpergewicht

Im Video erklärt Fitnesscoach Melina die Vorteile von Bodyweight Training und zeigt fünf beispielhafte Übungen für ein abgerundetes Workout.

Lesezeit ca. 4 Min.
Eine Frau mit dunklen, gelockten Haaren hält ihre Arme über den Kopf und biegt sich nach rechts. Dabei lacht sie. Sie trägt ein orangefarbenes Oberteil und steht vor einer grünen Wand.

Energietraining: Sport-Booster für zwischendurch

Konzentrationsschwäche, Rückenschmerzen, Unruhe? Diese Übungen helfen Ihnen, aus der Homeoffice Trägheit auszubrechen und wieder neue Energie zu tanken.

Lesezeit ca. 2 Min.
Junger Mann joggt im Winter durch einen Park. Er trägt graue Sportkleidung und eine dunkle Wollmütze.

Laufsport: Profi-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene

Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Ingalena Schömburg-Heuck war Profi- Langstreckenläuferin und weiß, wie man am besten in den Laufsport einsteigt. Nutzen Sie ihr Wissen und ihre Tipps, um loszustarten und steigern Sie Ihre eigene Leistung mehr und mehr.

Lesezeit ca. 5 Min.
Ein junger Mann und eine junge Frau machen Sport am Ufer eines Flusses. Es ist eine Partnerübung, sie stehen dabei auf einer grauen Fitnessmatte.

Doppelt so stark – Partner-Workouts mit dem Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht geht auch super zu zweit: Sportwissenschaftler Marwin Isenberg weiß, welche Vorteile das Partner-Workout mit sich bringen.

Lesezeit ca. 2 Min.
nach oben