Rezept-Tipp
Fruchtiges Frühstück
Zutaten für 1 Person
- 75 g Früchtemüsli
- 3 Einheiten Obstsalat aus Obst der Saison
- 200 g fettarmer Joghurt
- Sonnenblumenkerne, Mandeln und Nüssen
- 2 Scheiben Knäckebrot
- 2 EL Magerquark
- 2 TL Marmelade
Zubereitungsschritte
1
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Früchtemüsli
- Obst
- Joghurt
Obst in mundgerechte Portionen schneiden. Joghurt in einer Schale anrichten und Früchtemüsli und Obstsalat darauf verteilen.
2
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Knäckebrot
- Magerquark
- Marmelade
2 Scheiben Knäckebrote mit Magerquark bestreichen. Dann einen Teelöffel Marmelade darauf verteilen.
Trinken Sie dazu Kaffee oder Tee, aber nicht mehr als 3 Tassen koffeinhaltige Getränke pro Tag
1 Portion enthält:
- Kalorien: 670 kcal
- Fett: 13,8 g
- Kohlenhydrate: 103,4 g
- Eiweiß: 21,5 g
Quelle: BabyCare - gesund & schwanger
Bildnachweis
Rezeptbild: baibaz (shutterstock.com)