Rezept-Tipp
Fruchtiges Vanillemüsli mit Nüssen und Mandeln
Zutaten für 2 Personen
- 6 Brombeeren
- 150 g Ananas-Stücke
- 6 Johannisbeerzweige
- 2 Kiwis
- 1 Pfirsich
- 6 Kirschen
- 1 EL Blaubeeren
- 100 g Vanille-Joghurt light (0,1 % Fett)
- 100 g Magerquark
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Mandeln
- 1 EL Walnüsse
Zubereitungszeit
ca. 5 Minuten
Zubereitungsschritte
1
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Früchte
- Kiwis
- Pfirsich
Die Früchte waschen und von den Strünken befreien. Die Kiwis und den Pfirsich in gleich große Stücke schneiden.
2
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Joghurt
- Quark
- Haferflocken
- Mandeln
- Walnüsse
Den Joghurt mit dem Quark glattrühren, die Haferflocken, Mandeln und Walnüsse unterheben.
3
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Müsli
- Früchte
Müsli in zwei Schalen geben und die Früchte darauf anrichten.
1 Portion enthält:
- Kalorien: 423 kcal
- Eiweiß: 16 g
- Kohlenhydrate: 57 g
- Fett: 13 g
Quelle: Audi BKK