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Zeit – wie sie unsere Gesundheit beeinflusst

Zeit hinterlässt Spuren, seelisch wie körperlich. Neben guten und schlechten Erfahrungen sammeln wir auf unserem Weg auch Falten, Narben und andere Lebensspuren. Doch Zeit kann noch mehr.

Wussten Sie, dass unsere inneren Organe nach einem abgestimmten Zeitplan arbeiten? Dass wir Schmerz in der Nacht anders wahrnehmen als am Tag? Oder weshalb manche Menschen trotz schlechtem Lebensstil 100 Jahre alt werden? Diese und weitere spannende Fakten erhalten Sie in unserer aktuellen Ausgabe. Viel Spaß beim Lesen!

Rubrik: Gesundheit

„Wir haben viele Millionen kleine Uhren in uns“

Sie kommen morgens nicht aus dem Bett, während Ihr Partner schon längst in der Küche wirbelt? Das könnte an Ihrer inneren Uhr liegen. Neurobiologe Prof. Henrik Oster erklärt, was es mit der inneren Uhr auf sich hat und wie bedeutsam sie für unsere Gesundheit ist.

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Rubrik: Familie

Mental Load: Wenn im Kopf „Overload“ herrscht

Ein Familienleben ist oft eng getaktet und will deshalb gut geplant sein. Doch manchmal wird die unsichtbare Denkarbeit, die „Mental Load“, zu groß. Was tun, wenn im Kopf „Overload“ herrscht und für Ihre eigenen Bedürfnisse kaum mehr Zeit bleibt?

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Rubrik: Ernährung

Rezept: Winterlicher Immunboost-Smoothie

Gesund auf die Schnelle: Unser Spicy Himbeer-Granatapfelsmoothie liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die unser Immunsystem in der kalten Jahreszeit besonders dringend braucht. Und dazu ist er auch noch fix gemacht. Hier das Rezept!

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Rubrik: Gesundheit

Ruck-zuck satt: Mit Meal-Prep

Wenig Zeit und trotzdem gesund essen? Kein Problem! Mit unserem Meal-Prep-Rezept zaubern Sie aus vier Bausteinen ruck-zuck ein leckeres und gesundes Gericht.

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Rubrik: Fitness

So bleiben Sie fit in jedem Alter

Im Alter lassen Gelenke, Muskeln und Sehnen nach. Dem sind wir aber nicht hilflos ausgeliefert. Personal Trainerin Nicole Hofrichter erklärt, warum Bewegung für ein gesundes Altern so wichtig ist und zeigt Fitnessübungen für drei unterschiedliche Altersgruppen.

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Rubrik: Gesundheit

Altern ohne Ende?

Die Alternsforschung ist in den vergangenen Jahren verstärkt in den Fokus der Wissenschaft gerückt. Doch bedeutet ein besseres Verständnis des Alterns auch, dass wir Menschen in Zukunft dank Gentherapie oder Medikamentencocktails über 150 Jahre alt werden könnten?

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Rubrik: Achtsamkeit

So geht Zeitmanagement: Gut geplant gegen die Aufgaben-Flut

Zu viel zu tun? Und alles am besten gleichzeitig? Das richtige Zeitmanagement kann verhindern, dass Ihnen Ihre Aufgaben über den Kopf wachsen. Das Gute: Es gibt konkrete Methoden, die Ihnen helfen, den Überblick über Aufgaben und Termine zu behalten.

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Rubrik: Gesundheit

Erste Hilfe bei Schlaganfall: Jede Minute zählt!

Schlaganfälle gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes und Bewegungsmangel spielen eine zentrale Rolle – wir erklären, wie Sie einen Hirnschlag erkennen und wie Sie helfen können.

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