Mitglied werden

Bewegung – wie ein aktiver Lebensstil Ihre Gesundheit verändert

Dass Sport gesund ist, dürfte hinlänglich bekannt sein. Wie gesund er ist, wird dank aktueller Forschung immer deutlicher. 

Wir machen unseren Körper nicht nur fitter und belastbarer. Wie Forschende der Epigenetik herausfanden, können wir mit einem bewegten Lebensstil sogar unsere Gene beeinflussen und uns somit nachhaltig vor Erbkrankheiten schützen. Und nicht nur uns, sondern auch unsere Nachfahren. Klingt spannend? Dann erfahren Sie mehr darüber, welchen Impact Bewegung auf Ihre Gesundheit hat. Viel Spaß dabei!

Rubrik: Gesundheit

Epigenetik: Es schlummert in uns allen

Dass Sport gesund ist, ist nichts Neues. Aber wussten Sie auch, dass Sie mit Bewegung Ihre Gene verändern können? Und damit nicht nur Ihre eigene Gesundheit beeinflussen, sondern auch die Ihrer Nachfahren?

Lesezeit ca. 4 Min.
Rubrik: Fitness

Mehr Ausdauer durch Grundlagentraining

Beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen müssen es nicht immer 100 Prozent sein. Wer Grundlagenausdauertraining betreibt, ist vielleicht etwas länger unterwegs, schaltet dabei aber einen Gang zurück. Das hilft, die Fitness langfristig und nachhaltig aufzubauen.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Fitness

Neuroathletik: Training fürs Gehirn

Ein besseres Gleichgewicht, sichere Bewegungen und größere Treffsicherheit – das verspricht die Neuroathletik, auch neurozentriertes Training genannt. Und zwar, indem die Verbindung zwischen Gehirn und dem Rest des Körpers gezielt gestärkt wird.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Fitness

Kurzes Training

Stundenlanges Schwitzen im Fitness-Studio war gestern. Wer keine Lust auf langes Training hat, der kann auch in kürzester Zeit etwas für seine körperliche Fitness tun.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Ernährung

Iss dich fit

Wer einen aktiven Lifestyle pflegt und Sport treibt, der muss seinen Körper richtig mit Energie versorgen. Wir verraten, wie das funktioniert und stellen zwei leckere Gerichte vor, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Ernährung

Rezept: Kichererbsenpasta mit Tomaten-Tofu-Creme und Brokkoli

Nach einem anstrengenden Training lässt der Hunger meistens nicht lange auf sich warten. Wenn es dann etwas Deftiges sein darf, kommt eine Portion Pasta gerade recht.

Lesezeit ca. 1 Min.
Rubrik: Ernährung

Funktionelle Ernährung

Immer mehr Menschen greifen zu Proteinshakes, Eiweißriegeln oder Energie-Gels. Die sogenannten „funktionellen Lebensmittel“ sind auf dem Vormarsch. Doch brauchen wir das wirklich, um fit zu bleiben?

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Gesundheit

Neue Kraft durch Bewegung

Rehabilitationssport (Reha-Sport) bietet die perfekte Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung während oder nach einer Erkrankung aktiv zu werden. Wir erklären, welche Auswirkungen Reha-Sport auf die körperliche Genesung und die geistige Fitness haben kann.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Gesundheit

Interview: Warum unsere Gesundheit digitaler wird

Das Gesundheitssystem ist in Bewegung. Denn: Die medizinische Versorgung in Deutschland wird zunehmend digitaler. Mit Sebastian Schulz, zweiter Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Digitale Medizin (DGDM), haben wir darüber gesprochen, weshalb das für eine Entlastung des Gesundheitssystems sorgen kann und welche Hürden es noch zu überwinden gilt.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Familie

Bewegungsideen für die ganze Familie

Rennen, toben, tanzen, springen: Was früher zum ganz normalen Kinderalltag gehörte, verschwindet zunehmend. Das Stubenhocker-Dasein von Kindern ist mit Zahlen belegt. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie und Ihre Familie ganz spielerisch wieder in Bewegung kommen können.

Lesezeit ca. 3 Min.

Bildnachweis

Titelbild: airfit (pexels.com)