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Bauchgefühl – spannende Einblicke in unsere Körpermitte

Sie glauben, unser Gehirn trifft alle Entscheidungen? Dann denken Sie noch einmal neu!  

Aktuelle Forschungen zeigen, dass auch unser Darm kräftig mitmischt – und unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und sogar unser Entscheidungsverhalten beeinflussen kann. Kein Wunder also, dass wir von „Schmetterlingen im Bauch“ oder einem „schlechten Bauchgefühl“ sprechen. Welche erstaunliche Rolle unsere Körpermitte für unsere Gesundheit spielt und wie Sie davon profitieren können, erfahren Sie hier. Viel Spaß beim Lesen!

Rubrik: Gesundheit

Kopf aus, Bauch an

Gefühle, Entscheidungen, Krankheiten – unser Bauch hat mehr mitzureden, als wir denken. Denn über die Darm-Hirn-Achse spricht unser Mikrobiom im Darm mit unserem Gehirn – und beeinflusst, wer wir sind.

Lesezeit ca. 5 Min.
Rubrik: Gesundheit

„Verarbeitete Lebensmittel können Unverträglichkeiten auslösen“

Egal ob Erdnuss, Apfel, Lactose oder Gluten – Lebensmittel, die Menschen mitunter schlecht vertragen, gibt es viele. Weltweit leiden immer mehr Menschen darunter, dass ihr Körper zum Teil heftig auf eigentlich harmlose Lebensmittel reagiert. Prof. Dr. med. Yurdagül Zopf leitet das Hector-Center für Ernährung, Bewegung und Sport am Uniklinikum Erlangen. Sie erklärt, was hinter Allergien und Intoleranzen steckt.

Lesezeit ca. 4 Min.
Rubrik: Ernährung

Entzündungsbremse Essen

Chronische Entzündungen sind oft stille Begleiter vieler Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma oder Herz-Kreislauf-Problemen. Doch mit der richtigen Ernährung lässt sich aktiv gegensteuern.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Fitness

Yoga für Magen und Darm

Sanfte Bewegungen, Stressreduktion und bewusstes Atmen – Yoga ist nicht nur eine effektive Sportart, die Entspannung und Mobilität gleichermaßen fördert, sondern auch ein echtes Allroundtalent bei Magen- und Darmproblemen. Yoga- und Meditationslehrerin Lydia Albers erklärt im Interview, weshalb.

Lesezeit ca. 4 Min.
Rubrik: Ernährung

Futter fürs Mikrobiom

Wenn es um Darmgesundheit geht, sind sie buchstäblich in aller Munde: Pro- und Präbiotika. Doch was sind das genau? Und wie können sie unseren Darm stärken? Wir erklären, wie darmgesunde Ernährung geht. Testen Sie, wie gesund Sie essen.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Ernährung

Frühstück über Nacht: Kurkuma-Oats mit Leinöl

Unsere Kurkuma-Oats mit Nüssen, Zimt und Heidelbeeren sorgen für einen leckeren – und antientzündlichen – Start in den Tag. Das Rezept enthält nämlich viele Zutaten, die unserem Körper helfen, Entzündungen zu bekämpfen.

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Rubrik: Gesundheit

Erste Hilfe bei Blasenentzündung

Plötzliches Brennen beim Wasserlassen, ständiger Harndrang und das Gefühl, die nächste Toilette sollte immer in der Nähe sein – eine Blasenentzündung (Zystitis) kann den Alltag spürbar beeinträchtigen. Besonders häufig betroffen sind Frauen.

Lesezeit ca. 2 Min.
Rubrik: Gesundheit

Tabuthema Reizdarm

Das Reizdarmsyndrom ist weiterverbreitet, als viele annehmen. Wir erklären, mit welchen Symptomen es einhergeht, was hilft und warum Reizdarm kein Tabuthema sein darf.

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Rubrik: Gesundheit

Wie PMS den Alltag beeinträchtigt

PMS – diese drei Buchstaben stehen für mehr als nur ein paar Tage Unwohlsein. Wir erklären, mit welchen Symptomen vom prämenstruellen Syndrom betroffene Personen zu kämpfen haben und was wirklich helfen kann.

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Rubrik: Gesundheit

Fettleber: Ursachen, Risiken und was hilft

Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan – und oft durch zuckerreiche Ernährung und Bewegungsmangel überlastet. Das Resultat kann eine Fettleber sein. Die gute Nachricht: Mit einfachen Veränderungen lässt sich die Erkrankung meist langfristig rückgängig machen.

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Rubrik: Familie

Mama, mir schmeckt’s nicht!

Pilze, Zwiebeln, Tomaten – die Liste an Lebensmitteln, die Kinder nicht mögen, kann lang sein. Am liebsten isst das Kind Nudeln mit Ketchup. Sonst nichts! Kein Wunder also, dass das Thema Essen immer wieder zuverlässig für Konflikte am Familientisch sorgt.

Lesezeit ca. 3 Min.
Rubrik: Achtsamkeit

Leichter schwere Entscheidungen treffen

Wir fällen jeden Tag Hunderte von Entscheidungen. Doch in manchen Lebenslagen ist es schwer, sich zu entscheiden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie besser „aus dem Bauch heraus“ entscheiden können.

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Rubrik: Ernährung

Vollkornspaghetti mit Pilz-Bohnen-Bolognese

Möchte man sich vegan ernähren oder weniger Fleisch essen, muss man auf seine Lieblingsgerichte nicht verzichten. Denn oft lassen sich klassische Rezepte wie Spaghetti Bolognese auch ganz einfach und lecker als vegane Variante umsetzen.

Rubrik: Ernährung

Vegan gut versorgt: Wichtige Nährstoffe im Überblick

„Was darf ich denn dann überhaupt noch essen?“ Diese Frage hört man oft, wenn es um vegane Ernährung geht. Dabei ist es nicht schwer, sich rein pflanzlich mit allen wichtigen Nährstoffen und Mikronährstoffen zu versorgen – solange man einige Grundlagen beherzigt.

Lesezeit ca. 4 Min.

Bildnachweis

Titelbild: JDawnInk (istockphoto.com)