Gesundheitstrend Longevity: Lange gesund leben
Möglichst lange gesund leben – ein Wunsch, der wohl so alt ist wie die Menschheit selbst. Eher neu ist hingegen der Gedanke, dass wir unser Altern selbst beeinflussen können. Das hat sich zum Sport- und Lifestyle-Trend entwickelt.
„Longevity“ heißt der Trend um diese Idee, eine Wortschöpfung aus den lateinischen Wörtern „longus“ und „vita“, die sich mit „Langlebigkeit“ übersetzen lässt.
Und dieser Trend rund um Sport, Ernährung und einen grundsätzlich gesunden Lifestyle treibt zum Teil bizarre Blüten. Der US-Unternehmer Bryan Johnson hat beispielsweise sein ganzes Leben – ja seinen kompletten Alltag – der Idee unterworfen, so lange wie möglich zu leben. Das hat nicht nur die Einnahme von mehr als 100 Pillen am Tag zur Folge, sondern auch eine strenge Diät, unverrückbare Wellness-Routinen, ein rigoroses Fitnessprogramm – und sogar Blutplasma-Infusionen seines Sohnes. Zum Nachahmen ist das Projekt des US-Amerikaners wohl nicht geeignet – zu aufwendig, zu teuer, zu lebensfern.
Gemeinsam in Bewegung kommen
Wir unterstützen Sie gern in Ihrem bewegten Lebensstil. Mehr zu unserem Sport- und Gesundheitspaket lesen Sie hier.
Aber: Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensspanne können wir trotzdem nehmen. Und zwar ohne Medikamente, Hightech oder Fitness-Fanatismus.
Forschende haben jüngst acht Faktoren für Langlebigkeit ermittelt. Wer körperlich aktiv ist, sich ausgewogen und vollwertig ernährt, nicht raucht und gut mit Stress umgehen kann, könnte sein Leben verlängern. Zusätzlich positiv wirken sich der Verzicht auf Alkohol, guter und regelmäßiger Schlaf, soziale Beziehungen sowie ein Leben ohne Abhängigkeiten aus.
Vorteile regelmäßiger Bewegung
Selbst im fortgeschrittenen Alter können Anpassungen dieser Faktoren dazu beitragen, länger und gesünder zu leben. Regelmäßige Bewegung wirkt beispielsweise bis in unsere Erbanlagen hinein: Sie setzt epigenetische Prozesse in Gang, die bestimmen, wie aktiv bestimmte Gene sind. So können erbliche Krankheitsrisiken – etwa für Krebs – abgeschwächt werden. Sport ist also mehr als nur Fitness. Wer nun die Turnschuhe schnürt, macht vieles richtig, denn die nächste Joggingrunde könnte dazu beitragen, dass sich der Traum vom langen, gesunden Leben erfüllt.
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Artikeleinstieg: Halfpoint (istockphoto.com)
